牙龈外翻饮食调养三大法则

哎呀，说起“牙周炎”，估计大家都不陌生吧？你知道吗？在牙周炎的早期，如果我们能好好照顾我们的牙龈，其实是可以预防它的。为了我们的口腔健康，为了我们的牙齿健康，今天就来聊聊莆田牙龈外翻后的饮食护理三原则，赶紧来了解一下吧！

我们要从饮食上入手，滋养我们的消化系统，缓解压力，养成健康的饮食和生活习惯，这样就能缓解和消除牙龈疾病的症状了。

一、莆田牙龈外翻后饮食护理三原则

1注意饮食的调理。牙龈外翻的时候，要吃清淡、容易消化的食物，千万不能吃那些辛辣、刺激、生冷的食物哦。

2病后，可以用生理盐水或者药物含漱液漱口。漱口的时候，要紧闭口腔，用脸颊、嘴唇、舌头充分活动漱口液，让它反复冲击牙缝和食物残渣，然后吐出来。

3养成好的咀嚼习惯，慢慢咀嚼，这样既能促进消化液分泌，利于食物充分消化，又能促进血液循环，有利于牙周组织的健康。记得，别再单侧咀嚼了，要改掉这个坏习惯。

4晚要叩齿，用力敲击数十次，这样可以改善血液循环，促进牙龈组织的新陈代谢。

5正确刷牙，不管是早上还是晚上，都要竖着刷，每个部位刷数十次，彻底清除牙缝中的菌斑和残留物。

6给牙龈做按摩，用食指放在牙龈上，做局部小圆旋转的移动按摩动作，然后漱口，让每个牙齿的牙龈区都得到按摩，反复做几次。

二、如何从饮食方面治理牙龈外翻

1样要注意饮食的调理，吃清淡、容易消化的食物，避免辛辣、刺激、生冷的食物。

2病后，用生理盐水或药物含漱液漱口，方法同上。

3成好的咀嚼习惯，慢慢咀嚼，促进消化液分泌，利于食物消化，促进血液循环。

4晚叩齿，改善血液循环，促进牙龈组织新陈代谢。

5确刷牙，彻底清除牙缝中的菌斑和残留物。

6牙龈做按摩，让每个牙齿的牙龈区都得到按摩。

还有一些食物，比如脂类、某些蛋白质、矿物质和维生素D，它们具有抗菌作用，能限制釉质的无机盐排出。相反，低食、软食品、碳水化合物食品（比如糖果、甜饮料、面包、糕点）或者酸性食品（比如苏打水、水果、果汁），它们会增加龋齿的危险，所以要尽量避免哦。