产后瘦肚子*有效的方法是?产后怎么瘦肚子

您好！孩子母乳喂养是良好的瘦肚子的方法，这样不仅对宝宝来讲是良好*有营养的选择，而且对妈妈来说，更是带走你身上孕期积累的多余的脂肪的良好时机。二是要合理饮食，避免暴饮暴食，尤其是在坐月子期间要多吃清淡食品，少吃像猪蹄、鸡鸭一类的食物。三是使用专业助缩的收腹带，这是近年公认的*为有效的物理助缩方法。四是要进行科学合理的运动，要有选择性的比如腹部按摩法、转呼啦圈等。

根据你的描述，应该是身体比较肥胖，有些事腹部脂肪比较多，要想减轻腹部的脂肪，良好的方法就是运动尤其是做仰卧起坐的运动，*有利于减少腹部的脂肪。同时还应该控制饮食，应该限制高热量的食物。并且应该长期坚持，这样才会有效果。但是控制饮食和运动应该循序渐进，不能突然的过量的运动和控制饮食，以免对身体造成不利影响。

指导意见：你好，肚子肥胖属于是内脏肥胖，是很危险的，这个需要长期要注意饮食修复，多吃蔬菜和粗纤维的食物，平时多吃小米黑豆等富含维生素B族的食物，或者直接补充维生素族和纤维素促进脂肪消化。健身可以减肥。需要循序渐进，进行有氧运动，减少乳酸堆积。对于现在出现的肌肉酸痛，可以逐步恢复过来的。运动过程中避免暴力操作，以免造成不必要的损伤。连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。不管什么种类的苹果都可以，不过，良好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。